Ученые рассказали, как Instagram и TikTok изменяют нашу психику, реальность и самооценку
Известность социальных сетей, в частности Instagram и TikTok, существенно повлияла на ежедневные практики миллионов людей во всем мире. Эти платформы стали не только источником информации и развлечений, но и пространством, в котором формируются представления о нормах поведения, успехе, внешности, социальном статусе. В то же время растет количество исследований, фиксирующих негативное влияние социальных сетей на психологическое состояние, самооценку и общее чувство благополучия пользователей.
Среди основных рисков – повышенная тревожность, снижение настроения, нарушение сна, депрессивные симптомы, недовольство собственной внешностью и социальной реализацией. Особенно уязвимы к влиянию цифрового контента подростки, молодые люди, а также пользователи, не имеющие четко сформированной системы ценностей или навыков информационной гигиены. В этом контексте возникает логичный вопрос: стоит ли удалить Instagram и TikTok? Доктор философии, преподаватель Киевского национального университета имени Тараса Шевченко Владимир Грисюк исследовал эту тему на пересечении личного опыта, научного анализа и наблюдений за поведением пользователей.
«Однажды я решился на эксперимент. В течение суток внимательно следил, какой контент в социальных сетях больше всего привлекает внимание. Я решил не просто механически листать ленту, как обычно, а фиксировать все, что вызывает эмоцию – любопытство, зависть, радость, раздражение – и хранить это у отложенных. Позже я просмотрел все, чтобы разобраться, чем именно этот контент меня задел», — Рассказывает Владимир Грисюк.
Картина оказалась пестрая и якобы невинная. Одна коллега родила ребенка. Другая – издала книгу. Близкая подруга путешествовала по Ирландии с братом. Товарищ из Грузии в День святого Валентина сделал предложение своей девушке. А еще какой-то парень, которого я даже не знаю лично, выложил селфи из спортзала, демонстрируя рельефный пресс.
«Я искренне порадовался за каждого из них. Но в то же время во мне появилось удручающее ощущение, что со мной что-то не так. Где моя любовь? Где моя книга? Где мое путешествие? Где мой пресс? Кажется, что-то пошло не так», – продолжает Грисюк.
Этот диссонанс был неочевиден. На первый взгляд все хорошо. Еще вчера можно было списать снижение настроения по внешним причинам: войну, трудности на работе, недостаток витамина D, дефицит магния B6, или даже глобальную геополитическую нестабильность. Но дело было не в тревожности, это был другой тип переживания — тихая, глубокая грусть, чувство собственной недостаточности. Ощущение, что ты неудачник. Без оснований. Без логики. Но с выразительной эмоцией, которую тяжело заглушить.
«Надо удалять Instagram и TikTok? Пожалуй, нет», – считает ученый.
Однако дополнительно объясняет: дело не в самих платформах, это только инструменты. Их можно использовать себе во благо, но можно и навредить себе, если не понимать принцип их действия.
Большинство людей не соблюдают базовые правила информационной гигиены. Они буквально «съедают» все, что попадает в ленту, независимо от источника, качества или пользы. Как следствие – сознание отравляется цифровым шумом. В ней оседают не только забавные видео, но и фальшивые представления о норме, успехе, внешности, достижениях.
Вместо того чтобы использовать соцсети для расширения контактов, глубокого общения или обмена мнениями, большинство пользователей просто залипают на бесконечные ролики. Блоггеры спрашивают прохожих: «Сколько вы тратите на жизнь в Киеве?» или «Сколько стоит ваш look?». Темы, конечно, не новые, но ответные суммы часто шокируют. И тут возникает вопрос: есть ли эти цифры в общем с реальной экономикой?
Другой пример: знакомый Грисюка, наглядевшись подобных видео, пришел к выводу, что ему платят слишком мало. У него пропала мотивация к работе. Он стал пассивным, безразличным. Впоследствии его уволили. Но осознает ли блоггер, что его контент повлек за собой цепь событий в чужой жизни? Вряд ли. Его задача – «актив в комментариях», брани, репосты, охват.
Взглянем на ситуацию с научной точки зрения. Проблема в том, что до сих пор нет способа точно изолировать влияние социальных сетей на человека. Для идеального опыта нужно было бы поместить людей в стерильную среду, где на них не влияют другие факторы – семья, школа, телевидение, общее состояние общества. Но это невозможно.
Именно поэтому, когда у кого формируются комплексы по внешности, интеллекту, социальному статусу, часто невозможно точно выявить источник этих представлений. Но с большой вероятностью у них есть связь с медиа — в частности, социальными сетями. Это особенно относится к молодым людям, подросткам, пользователям с неустойчивой идентичностью, слабо сформированной системой ценностей.
Кроме того, исследовательница М.А. Джонс из Технологического университета Сиднея инициировала в научных кругах обсуждение темы использования Photoshop и его роли в формировании искусственных, недостижимых образов. Она утверждала, что тело, которое показывают в медиа, и реальное тело не существуют отдельно. Медиа буквально колонизируют наше представление о физической норме.
«Пока нас окружают медиатила», – написала она.
Американские ученые Э. Стайс (Стэнфорд) и С. Бирман (Техасский университет в Остине) подтвердили: просмотр идеализированных тел способствует депрессивным симптомам.
Исследователи из Великобритании и Австралии обнаружили, что активное взаимодействие с социальными сетями может повлечь за собой:
— нарушение сна;
— снижение самооценки;
— повышение тревожности и депрессии;
рост неудовлетворенности внешним видом и общего угнетения настроения;
— развитие одержимости худощавостью и телесной трансформацией.
Кроме того, было доказано, что применение фильтров в Instagram заставляет пользователей воспринимать изображения как реальные, что способствует формированию идеализированных представлений о других. Чем больше времени проводим в соцсетях, тем сильнее становятся эти эффекты.
Все это не означает, что нужно полностью закрываться от мира и жить в информационной изоляции, но следует сознательно относиться ко времени, которое мы проводим в цифровой среде.
