Учитесь правильно ходить
Сейчас встречается мало людей, которые бы красиво и, главное, правильно ходили. Наблюдается любопытная тенденция: все больше мужчин и женщин ходят неправильно и даже не задумываются над этим. Однако автоматические движения во время наших походов могут скрывать проблемы со здоровьем, поэтому никогда не поздно научиться правильно ходить.

Люди учатся ходить в период раннего развития, когда им исполняется около 9-12 месяцев. С возрастом движения становятся настолько обычными, что люди не обращают на них внимания. В этом и состоит ошибка большинства из нас, ведь многие не знают, как правильно ходить для здоровья, и бессознательно вредят себе.
Правильная походка — отличный атрибут образованного и здорового человека. С древних времен богатые семьи нанимали для своих детей специальных учителей, которые учили их ходить. В особо сложных случаях барышням приходилось ложиться на спину прямо на пол. Это расслабляло тело и помогало мышцам восстановиться после интенсивных физических упражнений или напряженного дня. В таком положении уменьшается нагрузка на позвоночник, что оказывает положительное влияние не только на осанку, но и на ходу.
К сожалению, современный мир тесно связан со смартфонами и компьютерами, поэтому малоподвижный образ жизни вносит неизбежные коррективы как в ход человека, так и его самочувствия. Нередко на улицах города можно увидеть людей, которые куда-то устремляются и при этом не отрывают взгляда от экрана телефона. Конечно, ни о каких технологиях в таком случае не может быть и речи, ведь такая зависимость от гаджета просто не дает пользователю шанса обратить внимание на положение головы или спины.
Плохая осанка оказывает негативное влияние на поддержание жизненно важных органов и мышц в тонусе. Она также отражается на здоровье костей – первыми об этом узнают суставы и позвоночник. С возрастом они изнашиваются, поэтому врачи не рекомендуют ускорять неизбежный процесс старения. Люди с неправильной походкой кажутся окружающими больными физически или психически, и это мнение формируется на подсознательном уровне.
Первое, с чем нужно бороться – это сутулость. Из-за нее внутренние органы размещаются неверно, а некие мускулы атрофируются. При этом лёгкие не смогут получать нужное количество кислорода, поэтому может нарушиться кровообращение.
Правильная техника ходьбы
Сначала вам придется регулярно напоминать себе об этих четырех правилах, но со временем они станут привычкой и вы сможете рассказывать друзьям, как правильно ходить.
- Держите спину прямо. Не позволяйте ей расслабляться, как бы вы ни устали.
- Помните, что подбородок всегда должен быть параллельным полу.
- Делайте шаг не с колена, а с бедра.
- Старайтесь направить центр тяжести на пятку, а затем плавно подкатывайте стопу к носу и отталкивайтесь большим пальцем ноги.
Не забывайте о руках – их положение не должно ничего сдерживать или ограничивать. Для этого нужно не только двигать их вдоль тела, но и правильно подобрать одежду.
Важным фактором является обувь и подбор природного ритма ходьбы. Качественная обувь с супинаторами убережет ваши стопы от травмирования, а правильно подобранный ритм ходьбы обеспечит допустимую нагрузку на суставы.
И еще один немаловажный факт! Сейчас везде пишут и говорят о том, что необходимо много ходить для поддержания здоровья, даже пользуются для этого шагомером. Однако следует помнить, если вы неправильно ходите, это только изнашивает суставы и приводит к заболеваниям.
Итак, ходите правильно и будьте здоровы!