Міністерство у справах ветеранів повідомило про перелік мобільних застосунків, які можуть бути корисними для психологічної підтримки ветеранів.
“Пропонуємо добірку мобільних застосунків психологічної допомоги ветеранам і ветеранкам, що можуть стати в пригоді в напружений момент або бути дієвим інструментом піклування про себе в повсякденні. Проте зауважимо — вони не замінять лікарів і спеціалістів”, – йдеться в повідомленні міністерства.
Перший з рекомендованих застосунків — “База” — український, безоплатний і анонімний сервіс. У ньому містяться матеріали про адаптацію після служби, поради з подолання стресу, тривоги й наслідків контузій, вправи для боротьби з безсонням, трекер настрою та можливість анонімного звернення до психотерапевта.
Наступний застосунок — “PFA Mobile Ukraine”, який орієнтований на першу психологічну допомогу. Він містить алгоритми дій у стані шоку чи паніки, інструкції для підтримки після травматичних подій, а також психоосвітні матеріали про функціонування психіки під час кризи.
Ще один інструмент — “BetterMe: Mental Health”, універсальний застосунок, адаптований для українців. Він пропонує дихальні вправи для зменшення стресу, медитації для покращення сну, а також підтримку в чаті з постійним доступом.
Також у добірці є “PE Coach 2” — англомовний застосунок, розроблений для ветеранів США. Він підходить тим, хто вже проходить терапію через посттравматичний стресовий розлад. Користувачі можуть фіксувати свої думки, емоції, рівень тривожності, виконувати вправи для подолання ПТСР і користуватися покроковими інструкціями під час панічних атак.
“Важливо зазначити, що ці сервіси не замінюють консультацію лікаря, але можуть стати щоденною підказкою та допомагати краще розуміти свій стан”, – підкреслили в міністерстві.
